姿勢を直す

健康な生活のために、姿勢は重要です！

実は私、姿勢が悪いです。
現在は30代ですが、記憶にあるところでは、中学生の頃にはすでに猫背でした。

 

姿勢が悪いせいだと思うのですが、肩こりや頭痛が酷いです。
パソコンの仕事をしているときに、姿勢が悪いことに気が付きます。
それで1度は背筋を伸ばすのですが、気がつくとまた猫背になっています。
そのまま何時間も仕事をしていると、けっこう高い確率で頭痛になります。

 

ずっと背筋を伸ばしていることができません。
姿勢を良くし、肩こりや頭痛がなくなるだけで、ずっと快適に生活できることは目に見えています。
ずっと良い姿勢を保つには、どうしたら良いのでしょうか？
私にとって、それが当面の課題です。

実は腰痛もあります

実は、頭痛がするだけでは無いんです。
たまにですが、腰痛もあります。
軽い腰痛がするのは、1ヶ月に1～2日くらいですかね。

 

そして酷い腰痛が年に1回ほどあります。
この腰痛は1週間くらい続きます。
ベッドから起き上がるのも大変なくらい痛みます。
ぎっくり腰なのでしょうか？
おもしろいことに1～2年に1回しかないんです。

 

この腰痛も姿勢のせいなのでしょうか？
もしかしたら、長時間椅子に座っている仕事をしているからかもしれません。
大体1日に10時間は椅子に座ってパソコンで仕事をしています。